Loading...

Nieuws

Tips voor hardlopen in het donker !

Geplaatst op: 30 Oktober 2019
Tips voor hardlopen in het donker !

1: Laat jezelf zien! Bij hardlopen in het donker is het van belang dat je jezelf aan mede hardlopers/weggebruikers laat zien. Door middel van reflectiejesjes, lampjes ben je goed zichtbaar en is de kans op ongelukken kleiner. Er zijn ook lampje voor op je schoenen! Omdat de bewegingsuitslag van je benen groter is valt dit extra op! 2: Let zelf ook goed op! Omdat het sowieso donker is moet jijzelf ook goed opletten. Waar je overdag geneigd bent nog even snel voor die auto langs te rennen, moet je dat in het donker dus niet doen. Medeweggebruikers kunnen schrikken met alle gevolgen van dien. Neem eventueel je telefoon mee voor noodgevallen. 3: Pas je tempo aan! Let op waar je loopt. Voor je het weet sta je op een losse stoeptegel of een kuiltje. Pas je tempo aan aan de ondergrond. Dit voorkomt vervelende blessures. 4: Kleding; "s avonds koelt het toch al snel af. Een licht ondershirt verwerkt je transpiratie waardoor je minder snel afkoelt. Een licht jasje kan ook helpen. Zorg voor afloop na je hardlopen voor droge kleding en lekker warm shirt of jas.

terug
Je gegevens worden nooit met derden gedeeld